Hay días en los que todo me molesta: qué puede haber detrás de la irritabilidad emocional
Hay días en los que cualquier cosa te supera.Un ruido, un mensaje, una pregunta simple o un pequeño imprevisto pueden hacer que reacciones con enfado o rechazo mucho más de lo habitual. Y después aparece la culpa: “no debería ponerme así”. Pero la irritabilidad muchas veces no habla de mal carácter. Habla de saturación emocional. […]
Cuando hablar se convierte en discutir: por qué algunas conversaciones siempre terminan mal
Hay parejas que no dejan de hablar… pero aun así sienten que no consiguen entenderse. Conversaciones que empiezan siendo pequeñas terminan en discusiones.Comentarios que no parecían importantes acaban generando distancia, tensión o silencio. Y poco a poco aparece el miedo a sacar ciertos temas porque “siempre termina igual”. ¿Por qué pasa esto? Muchas veces no […]
Sentirme lejos de mí: cuando ya no sabes qué necesitas
Hay momentos en los que sientes que algo se ha desconectado dentro de ti.Sigues haciendo tu vida, cumples con tus responsabilidades, hablas con la gente de siempre… pero por dentro hay una sensación extraña de distancia contigo misma. Como si llevaras demasiado tiempo pendiente de todo y de todos, menos de ti. ¿Cómo se siente […]
¿Por qué me cuesta tanto descansar aunque tenga tiempo?
Hay personas que esperan toda la semana para tener un rato libre… y cuando por fin lo tienen, no consiguen descansar de verdad. Se tumban, intentan desconectar, ponen una serie, miran el móvil o simplemente paran… pero la sensación de cansancio sigue ahí. Incluso aparece culpa por no estar aprovechando el tiempo o por seguir […]
Cuando no sabes ponerle nombre a lo que sientes
Hay momentos en los que algo no está bien, pero no sabes decir exactamente qué. No es tristeza clara, ni enfado, ni ansiedad. Es una sensación difusa, incómoda, que aparece sin avisar y se queda ahí, ocupando espacio. Intentas explicarlo y te faltan palabras. Dices que estás “rara”, “apagada” o “descolocada”, pero nada termina de […]
Hacer cosas “porque toca” también cansa
No todo el cansancio viene de hacer demasiado. A veces viene de hacer muchas cosas que no eliges conscientemente: planes, compromisos, favores, rutinas… no porque te apetezcan, sino porque “es lo que se espera”. Y ese tipo de desgaste no se soluciona solo descansando. ¿Cómo se manifiesta este cansancio emocional? Te notas irritable sin un […]
Cuando cambias por dentro, pero tu entorno sigue igual
Hay etapas en las que tú ya no eres la misma, pero tu vida exterior todavía no lo refleja. Sigues en los mismos lugares, con las mismas personas, en las mismas dinámicas… y algo empieza a sentirse incómodo. No porque esté mal, sino porque ya no encaja del todo contigo. ¿Cómo se vive este momento? […]
¿Cómo afecta la Navidad a tu salud mental cuando no te sientes bien?
Llega diciembre y con él las luces, los villancicos, las comidas interminables… y también una mezcla de emociones difíciles de gestionar si no estás en tu mejor momento. La Navidad no siempre es una época feliz para todo el mundo. De hecho, para muchas personas puede ser especialmente dura: por la ausencia de alguien, por […]
¿Por qué me siento ansiosa si no me pasa nada?
Todo está en calma. No hay problemas grandes a la vista. Tu vida sigue su ritmo. Y, aun así, te despiertas con el pecho oprimido, con un nudo en el estómago o con una sensación de amenaza difícil de explicar. ¿Te ha pasado? Muchas personas experimentan ansiedad en momentos en los que “todo está bien”. […]
Estoy bien con mi pareja, pero siento que falta algo
¿Te pasa que, desde fuera, tu relación parece estable, segura, incluso bonita… pero tú sientes que algo no encaja del todo? No hay discusiones fuertes. No hay maltrato. No hay infidelidades. Y, sin embargo, hay una incomodidad interna que no sabes explicar. A veces, no es fácil reconocer que estamos en una relación que no […]